Infos
Kurse
Winter daten 2025 - MBSR 8-wochentraining
15. Januar - 26. März 2025
Acht Einheiten jeweils Mittwochabend von 18.00 bis 20.30 Uhr
- 15./22./29. Januar,
- 12./19./26. Februar,
- 12./19./26.(Reserve) März 2025
Tag der Achtsamkeit; Samstag, 15. März 2025, 10.00-16.00 Uhr Tag der Achtsamkeit, jeweils zum laufenden MBSR-Kurs (auch für ehemalige TeilnehmerInnen. Bitte anmelden, Platzzahl beschränkt).
kosten
CHF 780.- inkl. Achtsamkeitstag, Teilnehmerheft und Audiodateien für die geführten Übungen.
Vor der definitiven Anmeldung findet ein persönliches Vorgespräch statt.
kursort
Blankweg 2, 3072 Ostermundigen (in den Räulichkeiten von Mana Kendra)
Voraussetzungen für den Kurs
Der Kurs richtet sich an alle Interessierten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Teil des Kurses ist es, dass alle Teilnehmenden während den 8 Wochen zuhause sechsmal in der Woche ca. 45 Minuten üben. Durch Kursmaterial und Audio-Anleitungen wird dies unterstützt.
Befinden Sie sich aktuell in einem finanziellen Engpass? Bitte kontaktieren Sie mich dennoch, denn…
Für mich ist es eine Herzensangelegenheit, dass Achtsamkeit für alle Menschen zugänglich ist.
Achtsamkeit
wird im 8-Wochen-Kurs durch einige Kernelemente eingeübt
- Achtsame Körperwahrnehmung
- Durch das Beobachten der eigenen Gefühle und Gedanken während dem Gehen oder dem ruhigen Sitzen.
- Durch achtsam ausgeführte Körperübungen
- Durch das Integrieren von Achtsamkeit in den Alltag.
MBSR beschäftigt sich mit Fragen des täglichen Lebens und kann von Menschen jeglichen Alters unabhängig von Beruf und Weltanschauung besucht werden.
fortführende Meditationsabende 2024
Ein Abend in Achtsamkeit zum Vertiefen und Dranbleiben.
*Dienstags, 27. Februar, 26. März, 09. März, 28. Mai, 18. Juni, 27. August, 17. September, 22. Oktober, 19. November, 17. Dezember.
jeweils 19.00-21.00 Uhr*.
Ort: Ref. Kirchgemeindehaus Wabern.
Um Anmeldung wird gebeten:
info@raum-dazwischen.ch oder 078 707 90 93
MBSR Kursort
Achtsamkeit & Yoga Retreat im Kiental vom 23. - 25. Mai 2025,
Leitung: Uli Lindenthal und Jacqueline de Sa
Ruhiger Geist - offenes Herz
"Der Geist ist die Oberfläche des Herzens, das Herz die Tiefe des Geistes." Hazmat Inayat Khan
"Was wirklich essenziell für Dich ist, hörst Du erst, wenn Du weg vom Lärm der Welt in Deine innere Welt lauschst.“
Möchtest Du in Berührung kommen mit Dir selbst, mit dem Ort der Stille in Dir, wo einfach alles IST und SEIN darf? Wahrnehmen wie es sich anfühlt, wenn Du den "Herz-Geist" in den gegenwärtigen Augenblick hineinbringst ? Welche Qualitäten enthüllen sich, wenn Dein Geist ruhig und Dein Herz offen ist?
Schenk Dir in diesem Retreat Zeit und Raum, um ganz bei Dir anzukommen und Dich mit Deiner Essenz zu verbinden.
Infos und Anmeldung:
Weiterführende Links
https://www.mindfulness.swiss/
Auswertung und Rückmeldungen von Teilnehmer*Innen
Sind Ihre persönlichen Erwartungen und Zielsetzungen erfüllt worden?
Meine Erwartungen sind absolut erfüllt, ich sehe aber auch dass dies nur ein kleiner Anfang war.
Wie schätzen Sie die Übereinstimmung, Kursausschreibung - Kursinhalte ein?
sehr gut; Bemerkungen: Was angekündigt wurde ist mehr als eingehalten worden – keine leeren Versprechungen und viel persönliches Engagement.
Die Lern- und Arbeitsatmosphäre war: sehr gut; Gute Stimmung in angenehmer Umgebung.
Wurden Ihre Fragen beantwortet? sehr gut; Bemerkungen: Es blieben keine Fragen offen, Jacqueline geht auf die Fragen ein und ist ein Profi!
Die Lehrkompetenz der Kursleiterin empfand ich als: sehr gut, Erfahren, kompetent und empathisch! Bei diesem Kurs stimmt alles, ich würde ihn sofort wieder besuchen und kann ihn für
alle empfehlen – herzlichen Dank, Jacqueline!
Ich wünsche dir weiter so viel Feuer und Engagement beim Vermitteln von MBSR!
Daniel
"Liebe Jacqueline, Für den achtsamen und unvergesslichen gestrigen Tag, den du für uns zelebriert hast, danke ich dir von Herzen. Herzlich Grüsse"
Christine
"Liebe Jacqueline, Mir hat der Kurs sehr viel gebracht. Ich habe im Kurs sehr viel über mich gelernt. Die Achtsamkeitsübungen sowie Mediationen waren für mich neu. Aber sie sind mittlerweile ein fixer Bestandteil in meinem Alltag geworden.
Die Übungen helfen mir sehr gut Stress abzubauen und ich habe auch das Gefühl, dass ich mich besser spüren und regulieren kann. Ich bin in vielen Situationen heute ruhiger, als ich das noch vor einem Jahr gewesen bin.
Du siehst, der Kurs trägt schön seine Früchte. Du hast den Kurs mit sehr viel Engagement geleitet und ich habe mich in der Runde auch immer sehr wohl gefühlt. Herzlichen Dank für alles!
Vor allem der Achtsamkeitstag war für mich eine sehr positive Erfahrung - ich hätte nicht gedacht, dass ich es schaffe 6 Stunden in Stille zu verbringen - es war eine sehr bereichernde Erfahrung.
Ich werde sicherlich nicht das Letzte Mal an einem Achtsamkeitskurs oder Refresher teilnehmen. Daher danke, wenn du mir weiterhin den Newsletter schickst.
Ich wünsche dir e gueti Zyt und herzliche Grüsse,
Corinne
"Liebe Jacqueline Herzlichen Dank für den bereichernden Kurs. In meinem Alltagsleben versuche ich das bewusste Atmen, achtsame Essen immer wieder umzusetzten und zu erkennen wenn ich im Autopilot oder in der "Box" gefangen. Es braucht sicher viel Übung, aber mit kleinen Schritten bin ich auf dem Weg.
Ich bin in Dankbarkeit den Kurs mir dir als Kursleiterin besucht zu haben. Alles Gute dir!" Teilnehmerin
"Mir hat der Kurs sehr viel gebracht. Ich probiere weiterhin zu üben so oft es geht (auch nur kleine Achtsamkeitsübungen). Ich merke, dass mir die Meditationen sehr gut tun. Ich würde den Kurs mit dir auf jeden Fall weiter empfehlen. Verbesserungsvorschläge habe ich kein. Mach weiter so :-). Ein grosses Dankeschön nochmals an dich für deinen Einsatz und die Organisation." Teilnehmerin
"Die Lern- und Arbeitsatmosphäre empfand ich als sehr gut. Sie war sehr persönlich, mit Herzblut und vertrauensvoll. Auch der Raum ist sehr schön. Es ist schön über eine so lange Zeit begleitet zu werden." Mirjam
"Die Kursdokumentation ist sehr gut, mit viel Liebe gestaltet. Durch die vielen Anregungen die wir von Jacqueline bekommen haben, wird im Alltag einiges sehr bewusst. Die Lehrkompetenz der Kursleiterin empfand ich als 'sehr gut'. - Souverän hat Jacqueline einem beim Abschweifen wieder zum Thema zurückgeführt. Wertvolles Rüstzeug bekomme ich mit auf den Weg, -immer wieder von Neuem innezuhalten und bewusst im Jetzt zu sein-. Vielen Dank." Maria